POR QUE TREINAR MUSCULAÇÃO?

A minha conversa de hoje é sobre a modalidade mais eficiente, antiga e duradoura do mundo fitness: a musculação.

Vocês podem amar correr, fazer treinamento funcional, crossfit, mas a verdade que eu vou falar é a seguinte: vocês devem fazer musculação!

Se você quiser se manter magro, você deve ter um nível de massa muscular (massa magra) boa, o melhor jeito de conquistar isso? M U S C U L A Ç Ã O!

Mas profe, eu fico grande quando eu treino musculação.

MENTIRA!

O que te deixa grande é pudim, chocolate, refrigerantes, xis e os demais dessa linha! Kkkk

Treinando musculação você garante um emagrecimento eficaz, pois com níveis bons de massa muscular, seu metabolismo fica acelerado, ou seja, você precisa de mais energia para manter seu corpo mesmo parado, diminui o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Para as mulheres, os benefícios são ainda melhores: a prática de musculação, ajuda na preservação da densidade óssea, garantindo a xô osteoporose na menopausa, melhora a postura e de quebra melhora a sensação de bem estar, combatendo a depressão.

Eiii, psiu, não estou dizendo que as outras modalidades são ruins, estou dizendo que você deve incluir a musculação nelas, ok?!

Beijos e pense na Musculação com carinho ♥♥

Evelyn Cesca - PersonalTrainer ( tentando dizer não ao xis  e a coca geladinha :P)

Cref :023437/RS